皆さん、こんにちは！今日のテーマは、ちょっと忘れがちな「銀行の休眠口座」についてです。あれ？そんな口座あったっけ？って思った人もいるかもしれませんね。実は、10年以上使っていない口座は「休眠口座」って呼ばれる状態になっちゃうんです。 「休眠口座」 「えー！勝手に何かに使われちゃうの？」って心配になりますよね。でも大丈夫！休眠口座になっても、ちゃんとお金は引き出せるんです。今日は、休眠口座がどうなるのか、放置するとどうなるのか、そして、引き出すための手続きをわかりやすく解説していきますね。 まず、休眠口座ってどんな状態？簡単に言うと、最後に預けたり、引き出したり、振り込んだりしてから10年以上経った口座のこと。2009年1月1日以降の取引から数えるから、結構長い期間ですよね。昔使ってた口座が、気づけば休眠口座…なんてことも、じゅうぶんありえます。 預金保険機構 「休眠口座になるとどうなるの？」一番気になるのはそこですよね。実は、休眠口座のお金は、預金保険機構っていうところに、いったん移されるんです。そして、そのお金は、子どもや若者の支援、生活に困っている人の支援、地域の活性化など、社会のために役立てられるんですよ。なんだかちょっと良い話ですよね。 もう少し詳しく説明すると、休眠預金活用法という法律に基づいて、これらの資金は有効活用されています。眠ったままになっているお金を、社会の役に立てるって、なんだか素敵だと思いませんか？ でも、安心してください！休眠口座になっても、あなたのお金は無くなったわけではありません。必要な手続きをすれば、いつでも引き出すことができるんです。これは重要なポイントなので、覚えておいてくださいね。 じゃあ、実際にどうやって引き出すの？必要なものをチェックしていきましょう！ 本人確認書類 まずは、通帳。もしあれば、キャッシュカードも。そして、口座を作った時に使った印鑑。最後に、運転免許証などの本人確認書類。もし、口座の支店名とか口座番号がわからなくなっちゃった場合は、わかるものも一緒に持って行ってくださいね。これらの準備をしっかりとしておけば、手続きもスムーズに進みますよ。 手続きは、口座がある銀行の窓口で行います。三菱UFJ銀行の場合は、来店予約をするとスムーズみたいですよ。事前に予約しておけば、待ち時間も少なく、担当の方にじっくり相談できるの...

はい、皆さんこんにちは！今日のテーマは、ちょっぴり大人な「事実婚」という選択について。最近、なんだか籍を入れないカップルが増えてるみたいだけど、それって一体どんな感じなの？って思いませんか？実際のところ、私も興味津々なんです！ 事実婚っていうのは、簡単に言うと、結婚の届け出はしないけれど、お互いを人生のパートナーとして、夫婦として一緒に生活するスタイルなの。法律婚みたいに、役所に書類を出して、戸籍上で夫婦になるわけじゃないんだよね。 事実婚っていうのは じゃあ、事実婚のメリットって具体的に何があるの？まず、夫婦別姓を選べるってこと！結婚しても大好きな自分の名前を変えたくないっていう人には、すごく嬉しいポイントだよね。仕事で長年使ってきた名前を変えるのって、結構大変だったりするし。それに、戸籍の記録も変わらないから、もし将来、万が一何かあった時にも、手続きがスムーズに進んだりするの。 それにね、法律婚みたいに、色々な決まりごとに縛られないから、もっと自由で自分たちらしい関係でいられるっていうのも大きな魅力。形式ばったものが苦手な人には、特に向いているんじゃないかな。それに、LGBTQのカップルにも、事実婚を選ぶ人が多いみたい。お互いの個性や価値観を尊重し合える関係って、素敵だよね。 法律婚みたい もちろん、良いことばかりじゃないんだよね。デメリットもちゃんと知っておかないと！一番大きいのは、相続権がないってこと。もしものことがあった時、大切なパートナーに自分の財産を残したいと思っても、法律婚のように自動的に相続することはできないんだ。だから、遺言書をきちんと書いておく必要があるんだよね。これは、すごく大事なこと！ 税金面でも、法律婚に比べて優遇が少ないの。例えば、配偶者控除とか、医療費控除とか、受けられないものもあるから、その点は注意が必要だよ。しっかりと事前に確認しておきましょう。 もし二人の間に子どもが生まれたら あとね、もし二人の間に子どもが生まれたら、父親が認知っていうちょっとした手続きをしないと、法律上の親子関係が認められないんだ。ちょっとだけ面倒かもしれないけど、子どものためにも、これはすごく大事なこと。 それから、意外と困るのが、夫婦関係の証明。例えば、賃貸契約を結ぶ時とか、家族割を利用したい時とか、二人が夫婦であることを証明する必要がある場面で、ちょっ...

皆さん、こんにちは！今日はちょっと気になるお金の話、香典について、もっと深く掘り下げていきたいと思います。特に40代の皆さん、「香典の相場、正直いくらが正解？マナーって何？」って思ったこと、一度や二度ではないはず！今回は、そんな40代ならではの香典事情、知っておくべき常識を、事例を交えながら、さらにわかりやすく解説しちゃいます！ 香典の相場、正直いくらが正解？マナー まず、香典の基本から。香典って、ただ単にお金を包めばいいってもんじゃないんです。故人の霊前にお供えし、その冥福を祈るとともに、遺族の方々の経済的な負担を少しでも軽減するという意味合いも込められています。だからこそ、金額で頭を悩ませてしまうんですよね。特に40代は、親族の葬儀に参列する機会もグッと増えてくる年代。社会的な立場や収入、故人との関係性を考慮して、失礼のない金額を包みたいところです。 じゃあ、いよいよ、気になる相場を見ていきましょう！今回は、より具体的にイメージできるように、ケーススタディ形式でご紹介しますね。 葬儀費用の一部を負担する まずは【両親】が亡くなった場合。これは、誰にとっても一番悩むところですよね。相場は5万円から10万円。経済的に余裕があれば、10万円以上包むこともあります。一番近い存在であり、お世話になった感謝の気持ちも込めて、少し多めに包むのが一般的みたいです。例えば、一人暮らしをしている親が亡くなった場合、葬儀費用の一部を負担する意味合いで、相場よりも多めに包むというケースも考えられますね。 次に【祖父母】が亡くなった場合。こちらは3万円から5万円が目安です。祖父母との関係性にもよりますが、小さい頃から可愛がってもらった恩返しとして、気持ちを込めて包みましょう。 【兄弟姉妹】の場合は、5万円が相場。20代、30代の頃は3万円くらいが目安だったかもしれませんが、40代になったら、経済的にも少し余裕が出てくる頃。困っている兄弟姉妹を支えたい、という気持ちを込めて、少し奮発するのも良いかもしれませんね。 【おじ・おば】が亡くなった場合は、1万円から3万円。【その他の親戚】の場合は、5千円から2万円くらいが相場です。親戚付き合いの深さによって、金額を調整しましょう。 【友人・知人】の場合は、5千円から1万円が目安。特に親しい友人なら1万円、それほど親しくない知人程度なら5千円を目安...

皆さん、こんにちは！今日は40代からそっと忍び寄る、目の大敵「老眼」について、その気になる正体と、進行を少しでも遅らせるための、知って得する意外な習慣を、楽しく伝授しちゃいますよ！ 最近、近くのものがどうもぼやけて見えにくい… 「最近、近くのものがどうもぼやけて見えにくい…」「夕方になると、目がなんだかショボショボする…」そんな経験、ありませんか？もしかしたら、それ、老眼の初期サインかもしれませんよ！老眼っていうのは、年齢を重ねれば誰にでも起こりうる、目のピント調節機能が、徐々に低下していく自然な現象なんです。カメラのレンズのような役割をしている水晶体という部分が硬くなったり、ピントを合わせるための毛様体筋という筋肉が衰えたりすることが、主な原因なんですね。 でも、ここで諦めるのは、まだ早い！老眼を完全に治すことは残念ながらできないんですが、進行を遅らせるための対策は、十分に可能なんです。そこで今回は、私が日頃から実際に実践している、とっておきの秘策を３つ、特別にご紹介しちゃいます。 生活習慣をちょっと見直す １つ目は、毎日の生活習慣をちょっと見直すこと！目に良い栄養を積極的に摂るのが、とっても大切なんです。アスタキサンチンっていう成分、もしかしたら聞いたことがあるかもしれませんね？エビや鮭などの魚介類に豊富に含まれていて、目の疲れを優しく和らげてくれる効果が、大いに期待できるんです。あと、ルテイン！こちらは、ニンジンやブロッコリー、ほうれん草などの緑黄色野菜に、た～っぷり含まれています。ぜひ積極的に、毎日の食事に取り入れてみてくださいね。 それから、酷使した目をしっかりと休めることも、非常に重要！パソコンやスマホを長時間使う際は、１時間に１回、必ず５分から10分程度の短い休憩を挟むように心がけましょう。休憩中は、窓から遠くの景色をぼんやり眺めたり、簡単な目のストレッチをするのが、とってもオススメです。そして、何よりも質の良い睡眠をしっかりとることを忘れずに！睡眠不足は、まさしく目の大敵ですよ！ 目のストレッチとマッサージ ２つ目は、スキマ時間にできる目のストレッチとマッサージ！ 目のストレッチは、眼をリラックスさせて、ゆっくりと上下左右に動かしたり、遠くの景色を見たり、近くのものを見たりする簡単な運動です。これを継続することで、衰えがちなピント調整機能を効果的に鍛...

皆さん、こんにちは！60代になって「あれ、やめたらめっちゃ楽になった！」ってこと、ありませんか？今回は、私が実際にやめて人生が本当にラクになったと感じていることを、皆さんとシェアしちゃいますね！共感してくれる人がいると嬉しいな。 まず、家事から！毎日のように家中くまなく掃除機をかけるのをやめました。もちろん、汚れが気になる所はサッと掃除しますけど、「毎日、完璧に！」って気負わなくなったんです。以前は「やらなきゃ」って義務感でいっぱいだったんですが、それを手放したら、時間も心も信じられないくらい余裕ができて、自分の好きなことができるようになりました。 あれ、やめたらめっちゃ楽になった！ それから、夜ふかし！若い頃はついつい夜更かししちゃってたんですけど、思い切って規則正しい睡眠リズムに戻したら、なんと朝の目覚めがスッキリ！一日をエネルギッシュに、元気に過ごせるようになりました。早寝早起きって、本当に大切なんだと実感しています。 片付けの先延ばしも、きっぱりやめました。「後でやろう」って思って、結局やらないことって、よくありますよね？それを、「見つけたらすぐに片付ける」という習慣に変えたら、あら不思議！家の中が常に整った状態に！物理的なスペースだけでなく、心にもゆとりが生まれました。これ、本当にオススメです。 無理な節約も、思い切って卒業！もちろん、無駄遣いはしませんよ（笑）。でも、いつもカツカツに節約するのをやめたんです。たまにはちょっと贅沢して、美味しいものを食べたり、旅行に行ったり。そうすることで、ストレスも溜まりにくくなって、毎日を心豊かに楽しめるようになりました。 食事の時間も、以前ほど気にしすぎないようにしています。お腹が空いたら食べる、という、より自然なスタイルに変えたら、体が軽くなったように感じます。もちろん、栄養バランスには気を付けて、健康的な食生活を送っていますよ！ 愛犬とまったり過ごしたり お酒を飲む習慣も、少しずつ減らしていきました。そして、夜の時間を、静かに本を読んだり、愛犬とまったり過ごしたりする時間に変えたら、以前よりもずっと豊かな時間になった気がします。心穏やかに過ごせるって、本当に幸せ。 人間関係も、じっくり見直しました。気が進まない集まりには、勇気を出して無理に参加しないように。そうしたら、気疲れすることが減って、本当に大切な人たちと...

こんにちは、皆さん！今日のテーマは、60代からの転倒予防、特に「片足立ち」についてです。え、片足立ち？って思った方もいるかもしれませんね。でもこれ、実はすごく大切なんです。なぜかって？ 60代の骨折は、寝たきりの原因になることもあるんですよ！ 60代からの転倒予防 想像してみてください。ちょっとしたつまずきで骨折して、入院、リハビリ… そんな生活は避けたいですよね。日常生活をアクティブに楽しむためにも、健康寿命を延ばすためにも、転倒予防は非常に重要です。 そこで登場するのが、片足立ち！ これ、特別な道具もいらないし、場所も選ばない。テレビを見ながらでも、料理をしながらでも、気軽にできる。まさに、今日からできる最強の予防法なんです。 片足立ち 片足立ちって、ただ立ってるだけじゃないの？って思いますよね。 実は、バランス感覚を保つために、体のいろんな筋肉がフル稼働してるんです。体幹はもちろん、足やお尻の筋肉も鍛えられるんですよ。 特に、普段使わないような細かい筋肉まで意識することで、体の軸が安定してくるのが実感できるはずです。しかも、バランス感覚は老化のバロメーターとも言われていて、片足立ちができるかどうかで、自分の体の状態をチェックできるんです。日々の変化に気づくきっかけにもなりますよ。 骨粗しょう症の予防効果 さらに、片足立ちには、骨粗しょう症の予防効果も期待できるんです。年齢とともに骨密度が低下しやすくなる60代にとって、これは非常に嬉しい効果ですよね。片足で体を支えることで、骨にほどよい負荷がかかり、骨密度を維持してくれるんですね。 それに、集中力アップにもつながるんですよ。「ふらつかないように」って意識することで、脳が活性化されるんです。まるで脳トレみたいですよね！ じゃあ、具体的にどうやればいいの？ってことですよね。まずは、安全な場所で、椅子の近くなどで、支えになるものがある場所でやりましょう。もしもの時にすぐに掴まれるように、安全を確保することが大切です。 両腕を体の横に下ろし、前を見て、上げた方の足を反対の足のふくらはぎにつけます。足を高く上げる必要はなくて、床から1～2cm離れていれば十分です。最初は10～20秒を左右1～3セットから始めて、徐々に時間を延ばしていきましょう。 歯磨き中やテレビを見ながら 毎日、歯磨き中やテレビを見ながらなど、ちょっとし...

皆さん、こんにちは！今日のテーマは、50代からのタンパク質摂取について。これ、意識しないと「フレイル（虚弱）」予備軍になっちゃうかもって話なんです。他人事だと思っていませんか？実は、フレイルは誰にでも起こりうる問題なんです。 50代からのタンパク質摂取 フレイルって、なんだかピンと来ない？簡単に言うと、体がだんだん弱ってくる状態のこと。例えば、以前は楽にできていたことが億劫になったり、ちょっとしたことで疲れやすくなったり。50代からって、まだまだ元気なつもりでも、体は少しずつ変化してるんですよね。若い頃と同じように無理をすると、体に負担がかかってしまいます。 タンパク質不足と大きく関係があるんです で、このフレイル、実はタンパク質不足と大きく関係があるんです！タンパク質って、筋肉を作るための大切な栄養素。不足すると、筋肉が減って、体が動きにくくなったり、疲れやすくなったりするんです。筋肉は、体を支えるだけでなく、エネルギーを消費する役割も担っています。筋肉が減ると、基礎代謝が下がり、太りやすくなることも。 厚生労働省も推奨してるんですが 厚生労働省も推奨してるんですが、50代からは体重1kgあたり1.0g以上のタンパク質を摂るのが理想的。体重60kgの人なら、1日に60g以上ってことですね。これはあくまで目安なので、活動量が多い方は、もう少し多めに摂ることを意識しましょう。 でも、どうやって摂ればいいの？って思いますよね。ポイントは、1日3食、バランス良く摂ること！朝、昼、晩の食事で、それぞれタンパク質を意識することが大切です。お肉や魚、卵などの動物性タンパク質と、大豆や豆腐などの植物性タンパク質を組み合わせて摂るのがおすすめです。動物性タンパク質は、必須アミノ酸をバランス良く含んでいるので、積極的に摂りましょう。 1日3食、バランス良く摂ること！ 例えば、朝食に卵料理（スクランブルエッグやオムレツなど）、昼食に魚定食（焼き魚や煮魚など）、夕食に豆腐を使った料理（麻婆豆腐や湯豆腐など）、みたいな感じで。間食にチーズやヨーグルトを摂るのも良いですね。 注意点としては、タンパク質の摂りすぎも良くないってこと。総エネルギー量の20%以内に抑えるのが目安です。過剰なタンパク質摂取は、腎臓に負担をかける可能性があるので、注意が必要です。それに、食事だけでなく、適度な運動もフレ...